李石回到凤凰湾，已经是晚上九点半了。

他来到书房，从书架上拿了本《跑步，该怎么跑》，认真阅读起来。

这是比呼网友推荐的跑步入门书籍，内容是一个莓国博士对人类动作和开发跑步技术的研究成果。

这位比乎网友给出的推荐理由，是他学完此书描写的技术后，确实感觉跑的比以前更轻松，没那么费力了，跑步后的伤痛也明显减少。

李石读了一个小时书，有点读不进去，他心想，运动类技能终究还是要实践，要身体力行地体会，就跟男女一样，你不交往试一试，永远不会知道对方的深浅，不会知道双方合不合适。

他来到落地窗边，看了眼楼下江边公园，昏暗灯光下，已经见不到人影。

“先试试白天自学的全程跑技术，控制好速度，不全力跑就行了。”

李石从数码备用箱里拿了三个运动相机，带着手机、平板下楼，来到江边公园。

已经快十一点了，公园里静悄悄的。

李石先热身，然后用平板把那个全程跑技术再快速看了一遍，然后闭上眼睛，在脑海里过了一遍动作。

选了一段距离，依次摆放好运动相机，耸了耸肩膀，放松。

双手平行撑地，想象自己在参加一场跑步比赛。

各就各位，枪响！

李石按照视频里介绍的技术动作，蹬腿，摆臂！

一瞬间，他化身猎豹，如离弦之箭一般蹿了出去。