走出岩洞，迎着寒风，林凛开始回忆自己此生所学与武学有关的知识。

武学一道，自固本培元而始。

通过食物药物的进补，配合一定的基础锻炼使得身体精气神饱满，以此为正式的武学修行打下坚实基础。

在完成了固本培元以后，便可以开始进行正式的武学修行。

通过持之以恒的修行，锻炼自身筋骨皮肉脏腑。

使得体魄壮大，气血日益旺盛，最终达到气血奔涌如江河的境界。

这便是武学修行第一个境界炼体的三个步骤，固本培元，炼血壮体，气血奔涌。

在完成了炼体三重的修行达到气血奔涌的境界以后，武者身体之中精元气血满溢，便会在丹田气海之中蕴生出气感。

以此气感凝练内息，便算是推开了高深武学境界的大门。

在历经养气，通脉，开窍，凝真，蕴神五个炼气的修行步骤以后，便有希望感悟天地自然，达成神融天地的境界，正式迈入高深武学的殿堂。

林凛八岁被父母接到百花谷，在读书识字学习诸如经脉穴道之类的基础武学知识的同时，一边便已经是在为正式的武学修行打下基础。

每日里父母会给他食用大补气血的食物，还会以诸多益气养身的药物制作汤药给林凛沐浴。

除此之外，林凛的父亲林越还会带着林凛去进行诸如挑水，砍柴之类的家务，以此来锻炼体魄。