请假一天(1 / 1)

作品:《斗罗:绝世之天眼雨浩

作为一名肥宅,从2021年20岁的时候开始码字,3年了,几乎没运动过,六块腹肌的肚子也变成了啤酒肚(因为我个人喜欢炸鸡、啤酒、奶茶,作为过来人,真的劝告大家,这些玩意儿可以吃喝,但绝对不要量多,我就是负面例子)。

我就想着买根跳绳先来锻炼试试,据说跳绳能减肥,还能锻炼心肺能力,毕竟不能这样肥宅下去了,不说别的,保证身体健康也好啊。

结果没想到跳绳后,第二天开始,腰部、腿肚子酸痛不说,这是正常的,毕竟很久不运动后,突然运动,肌肉会正常的酸痛,但麻烦的是,膝盖遭不住了(我也不知道是姿势不对还是为什么。)

外加上昨晚上先是吃了火锅串串,很油腻,回来休息个把小时后,脑子一抽,我拿起绳子,热身一下后就开始跳,结果犯了傻,因为不懂运动后的保护措施,我疯狂喝水,狂干接近一升的温水,那种不带停的喝水方式,(因为超级口渴,甚至喝完后,我还感觉不够,但因为水壶热的水喝光了,我懒得重新热水,就没喝了)。

接着休息半个小时,然后吹空调,准备开把王者,结果晚上睡觉的时候,直接歇菜了,脑子像是缺氧了一样,再加上胸闷,晚上十一点睡觉,到了凌晨三点才睡着,期间实在是睡不着,早上七点醒了,很难受,坐在那里,脑子昏昏沉沉的,鼻子还堵塞。

最重要的是,正常人的尿液是浅黄色的,我看了看自己的,颜色很深,像是生病后那样。

我去搜索了一下,据说是电解质平衡被打破了(今天我特地去超市买了一箱的那個王老吉的电解质水,荔枝味的。)

我昨晚上又搜索这个情况该咋办,嗯……没看懂,最后无奈吃了几颗青提,管不管用我不知道,但心理上感觉好了些,直到这个请假条发出去的时间段,情况稍微好些了。

归根结底,这给我提了醒。

也希望大家运动时,多多注意这方法,切记不要运动后,疯狂补水。

尤其是冷水,绝对绝对不要运动后喝。

需要补水,尽量少喝点常温的运动饮料补充。

(你问我为什么请假条这么多字,怎么不去码字。)

(因为请假条的字,是我用手机输入的,我这会儿肾虚般的躺在沙发上,游戏没打,小说没看,看着天花板发呆,刚刚吃了药。)

(我是突然想起来,今天既然没码字,那就得发个请假条给大伙说说,总不能让大家干等着。)

实在抱歉!