理解核心力量的重要性并不难，李颜之前单纯只是没意识到要做这方面的专项训练。

田径队练习核心力量的方式五花八门，静态自重练习，杠铃慢速深蹲，连续蛙跳……最让李颜难顶的是站在充满弹性的波速球上举小哑铃。

他一站上去直接抖成了筛糠，好不容易坚持完训练，只感觉腹部臀部有一股很难受的酸胀，索性坐地上蠕动了。

“这套训练强度，你能遭得住，也是了不得了。”郑钦源带着练，主要负责纠正动作。

那边陪练的宋晓飞也汗如雨下，双手叉腰靠在墙上，“队长，人家第一次练，不能这么搞的，他明天起不来床可怎么办？”

叮！

来了！终于来了！

【肌肉耐力+2，四级技能，38/100；

肌肉力量+1，四级技能，38/100；

爆发力+1，四级技能，39/100；

身体协调性+1，还是四级技能，39/100】

【下回可以并列说明的】

李颜甚至有闲心吐槽吐槽系统，因为刚刚的酸胀感伴随肌肉相关的全方位提升，尤其是肌肉耐力的提升，已经消散了许多。

于是准备说今天到此为止的郑钦源，还有刚伸出手准备拍李颜肩膀的宋晓飞，就这么看着李颜突然从蠕动状态稳稳站起身。

甚至还特么跳了两下。

“还有什么训练项目吗？”

郑钦源跟宋晓飞瞳孔地震。