HOW（怎么办）：怎么解决发现的问题？

训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

准备活动（热⾝阶段）：伤病预防；使⾝体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热⾝需要结合球；根据情况可结合训练主题；

技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时机和空间的把握；dui抗；

技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造⼈数优势（循序渐进）；决策；

⽐赛（dui抗阶段）：基于训练主题；活跃的防守；决策；契合真实⽐赛场景；将训练主题融⼊dui抗，基于真实情况进行比赛。

⽐赛后牵拉放松（结束阶段）：减少运动损伤；训练⼩结。