龙凡从储物袋内拿出那本《混沌炼体诀》，迫不及待地打开石书，然而看到里面的修炼方法时，龙凡瞬间头皮发麻。

“这不是在折磨人吗？这简直是自己虐待自己啊！”他忍不住大声抱怨起来，脸色变得十分难看。

第一部，初级水击炼体术，在瀑布下，摆好《混沌炼体诀》里面要求的两手朝天，双脚拱起，屁股后翘等姿势，然后运转《混沌炼体诀》里介绍的经络走向，吸引灵气走遍全身肌肉，在瀑布的暴击下，使其肉身经络骨骼，达到磨合状态。

瀑布越大效果越大，当然刚开始的时候，尽量从小瀑布做起，适应后再逐渐加大瀑布力度。

塔内丹辰山后山是有一条大瀑布，但那瀑布太过凶猛，龙凡想了想，如果去那边，估计一下肉身就四分五裂，到时还没修炼就给挂了。

只能到时候去星辰剑宗水灵峰，那边有几条瀑布没那么大的，先将就着。

第二部，中级拍打炼体术，一样摆好姿势，用铁锤，或者刀背拍打全身肌肉骨骼。这个估计得有人帮忙一下，自己估计做不到全身拍打，而且还要摆姿势，还要运转经脉，运转灵气走向。这个到时让八皇子或者李长宏，兰飞鹤他们帮忙了。

第三部，高空击打炼体术，从高空跳下，重力摔击，这跟跳楼差不多啊，简直是自杀式啊。

第四部，电雷击炼体术，顾名思义引雷电，电击雷击肉身。