而意，则是下意识，当一个人饿了想要吃东西，手中有筷子，他下意识地就想用筷子去夹菜，这个下意识就是意。

所谓心与意合，就是当你想吃东西时，能够下意识地反应过来你要用筷子去夹菜。

气，指的是人之精气，这是人体与生俱来的，随着生命的生长而壮大，内气行于骨，就是骨气，行于肾，就是肾气。

气盛的人骨骼壮大，气虚的人肾虚体弱，就是如此，简单来可以把气看作是人体的能量。

当你想要用筷子去夹菜时，如果你饿得连拿筷子的力气都没有了，还怎么夹菜？

所谓意与气合，就是当你下意识想要夹菜时，你的身体能量足够支撑你完成这个动作。

最后是气与力合，其实更容易理解，那就是你得会使用筷子去夹菜，一个从来没用过筷子的人，哪怕力气再大，也没法用筷子把菜夹起来。

所谓气与力合，就是当你有夹材力气时，你可以轻松自如地完成这个动作。

内三合，简单来就是有吃东西的想法，立刻就能下意识地做出夹材动作，最后轻松地夹起菜吃下去。

所以就拿筷子夹菜而言，几乎所有的国人都是内三合的高手。

此时吴理将内三合用于站桩，便是心中知道该怎么通过控制脊柱去带动全身的筋骨，能下意识地做出来，这是心与意合；同时呢，自身的呼吸能自然地配合他的动作，因为呼吸的气也是内气的一种，这是意与气合；最后全身筋骨拉伸到位，与呼吸之气配合，这是气与力合。

当站桩时有正确的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到内三合，自然可以做到易骨易筋，增强筋骨之力。