杨羽道：“没事，幸亏这段时间一直练习，身体比以前更加硬朗。”

武哥笑道：“多锻炼锻炼，对自己总是有好处的。对了，你的练习进展怎么样？”

杨羽伸手指了指自己车子，说道：“武哥咱们上车，边走边说。”

武哥答应一声好，便与杨羽一起上了杨羽的车子。

杨豪随即吩咐其他人散去，各回自己的岗位。

杨羽打着火，说道：“我练习的进度很慢，到现在为止还没达到武哥的要求。”说完开动车子往前驶去。

武哥道：“到底怎么样？说出来我帮你看看，到底是慢还是快。”

杨羽说道：“深蹲已经能做到一百个，卧推却不行，离武哥的要求还差很远。”

武哥有些意外，想不到杨羽竟然能做一百个深蹲了。他不知杨羽因为上次和何倩分手，了疯般的折磨自己，才有这点成绩。当即笑道：“你的进展很不错，已经出了我的预期。卧推主要锻炼上肢的肌肉，也可以循序渐进，进一步强化深蹲的练习。”

杨羽道：“好，我听武哥的。不知道我该怎么强化练习？”

武哥道：“加重十公斤，等达到目标后，再持续累加上去，直到五百公斤为止。”

杨羽登时惊讶，五百公斤那不是一千斤？这还是人的能力范畴么？侧头看向武哥，说道：“五百公斤？”

武哥说道：“小心开车。”