“霍师谬赞了！”

白贵收了桩功，拱手道。

“美和你时间紧迫，我也不多说。你亦有武功的底子，教导起来不难。”

霍元甲点了点头，他沉着嗓子，中气十足，开口道：“俗话说得好，练拳必练腿，练腿须得法，打拳，腿上的功夫就占了一多半，拳打三分，脚踢七分，想要打好拳，腿必须活……”

“而将腿练活，我们精武门则有十二路谭腿！”

“今日，我不教你拳法，先教你腿法！”

说罢。

霍元甲将白贵引到了精武门的后院。

后院空旷，在一角处则是林立着高低不等的木桩，下半部分埋在地面下，而上半截大约高出地面三尺到五尺左右。

“练腿法，先练桩功，我看你下盘根基不错，所以一些简单的桩功无须赘述，要练，就开始练梅花桩……”

他说着，单脚一点，轻飘飘的有如大鹏展翼般落在了一根木桩上。

“你看好喽！”

“这是丹凤朝阳的桩势……”

霍元甲忽然一动，双臂似翼展开，像是金鸡独立，但立在木桩上一动，活生生像只引颈的丹凤，鸟喙向上，盯着朝日。

演练完毕，他下来让白贵上去，指导道：“拳谚语云：手似双扇门，全凭腿打人。人体分为三大节，腰胯为力传送的枢纽，销售肘为梢竹、腰胯为中节，足腿为根节……”

“力从根茎起，通过中节，达于梢节……”

“这样发起来的才是整体力！”

“如果胯不活，中节就不通，力不能上传，打出来的拳就是飘的……”

梅花桩上，白贵脚尖一碰木桩，也似霍元甲作出丹凤朝阳桩势，但只有形似，意不像，因为发劲法门他没学通熟。

练拳先练腿，练腿先练桩。

练习了一上午，霍元甲也有些累了，让白贵停止练习。

“练武讲究劳逸结合，如果只知道练，而不知道逸，会把人练死……”

“我年轻时，就没注意这点，留下暗伤，你今后练武的时候，一定要注意这点，不要凭持勇力，一股劲的死练……”