转眼半个小时过去,两边的进展不太相同。

嘉宾组从松散过度到了勉强整齐，顾棠组的进展从75cm±5cm到了75cm±3cm。

教官也是时刻关注时间的,看到半个小时到了，他意犹未尽道：“这个真的得天天练,一个是要自己主动控制，其次是要形成肌肉记忆,时间真的太短了。”

“这样……”教官犹豫了一秒都不到,“再训练半个小时齐步走。”

顾棠没什么表示,那边嘉宾组几乎是齐齐松了口气。

又是半个小时过去，这次是真的不能在拖了，教官整理了列队，道：“后头小操场,跑步——走！”

然而跑了没两步，教官就喊了：“立定！顾棠去女兵队。跑步——走！”

顾棠面无表情过去，跟在最后一个，跑得也有模有样的。

一行人到了后头小操场，小操场一圈400米，外圈是各种器械，跑到里头则是各种障碍，还有用于练习匍匐前进的设施。

“先跑5圈热身。”

这么热的天，5圈下来多数人都出汗了。

“左右前后两米分散开。”教官严肃道：“卧倒，第一个项目，俯卧撑。”

教官在人群中走着，一边纠正姿势，一边道：“手掌朝前。先来两组——新兵50，老兵两组。”

“再往下压，上臂要跟地面平齐。”

教官蹲下来亲自指导，手稍微这么一压，这人就直接掉下去了。

“俯卧撑主要锻炼上肢和腰背肌肉，其中的重中之重是胸肌。我们的标准是两分钟40个合格，60个优秀，女兵的标准稍低，对你们——我的考核目标是两分钟20个，希望你们不要让我失望。”

“顾棠就做得很好，她已经合格了。当然我对她的要求会高一点，我希望训练结束的时候，她能达到优秀战士的水平。”

顾棠的名字刚说出来，那边又有两个人没撑住倒地了。

顾棠做完，也跟大家一样站起身来，有模有样手背在背后站着，看着依旧在奋斗的嘉宾们。

这么围一圈压力是有点大。

谢津跟张夏已经在给人打气了，反正教官没管，顾棠也来了一句，“加油！你们想想，后头还有多少项目？你们做得越慢，一会休息的时间就越短。”

话音刚落，又有两个人受到暴击直接倒地。

教官还适时补了一刀，“姿势不标准，落地不算。”

又过了三分钟，教官实在是等不及了，他看了看手表，道：“1号出列，由你训练新兵，其他人跟我一起进行下一个项目，仰卧起坐。”

他带着其他人往过挪了一点，又是前后左右两米散开，“互相压腿，新兵50，老兵4组，顾棠跟老兵。”

“下去肩要着落地！起身后身体要超过90度，这个不算。”

教官一边看，一边继续道：“仰卧起坐锻炼的主要是腹部肌肉，考核标准2分钟45个，我对你们的要求是2分钟20个。加油！用劲儿！这个不能算，要起来，彻底的起来。”

“2号出列，负责训练新兵。剩下人跟我去做下一个项目，单杠引体向上。这个项目12个及格，16个优秀，他们都能做30个以上，我对你的要求是6个。”

但是这还没完。

单杠引体向上之后是深蹲。

教官依旧是黑着一张脸，“我们的训练编排是很合理的，引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉，深蹲则是臀腿肌肉，轮换着来，有休息也有放松。”

“深蹲要求两分钟90个，新兵做40个就算合格。”

深蹲做完，还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。

谢津，早年上过体校，当过模特儿，人高马大的身材一直保持得很好，从他的线条跟站姿就能看出来，他一直有好好运动。

接下来就是张夏了，这是个健身博主，也是属于健美型身材的。

不过深蹲做完，她走路也有点抖了。

这时候教官又说话了，“放松十分钟，然后我们进行下一组训练。”

嘉宾们一个个累得都不想说话，但是电视机前的观众一个比一个激动，弹幕刷得飞起。

十分钟过去，前头掉队的人也跟了上来，不过正如顾棠说的，他们前头越慢，后头能休息的时间就越短。

这些人气儿还没喘匀，教官又说话了，“下一个项目，百米冲刺。”

顾棠眼睛顿时亮了，别的项目她得练，但是这个她有优势的呀！她还挂着短跑之神的称号呢！

“百米冲刺，秒及格，秒优秀，全军大比武的时候，最快的人能跑进11秒以内，当然你们是肯定跑不到的——”

教官扫了一眼气喘吁吁，面红耳赤，连走路都没法走直线的嘉宾们，继续道：“八个人一组，新老混杂。”

顾棠第一个站上了跑道，嘉宾里头目前状态最好的两人谢津跟张夏也过来了，但是跟顾棠的轻松不一样，这两人明显是抱着早死早超生的心态来了。

三个嘉宾，剩下五个空缺由老兵们补齐。

教官道：“听我号令。各就各位——预备——跑！”

顾棠冲了出去，虽然不是蹲踞式起跑，但是百米赛跑她真的太熟悉了，每一步应该怎么跨，又该用多的力气，什么时候该加速等等，她是受过长达数十年的训练的。

所以体现出来，她从起跑就第一。

教官：“！！！”

其他士兵跟嘉宾们：“！！！”

就跑一百米，两句话打出来顾棠就冲到了终点，她可总算是得了一次第一了。

顾棠挺高兴的，她一边慢慢往回走，一边跟一脸惊讶看着她的士兵跟嘉宾道：“我短跑是比较强的，我特别喜欢短跑。”

到了起跑点，跟她一组跑出去的老兵们稍微有点郁闷，剩下还没跑的就兴奋了。