但如果他提取其中的精华让人修炼，那速度就会快很多了，这就好比是吃五谷杂粮和他的气血丹一样。

五谷杂粮让人饱腹，但正常人可能要吃一两碗饭才行，而他的气血丹，只要吃上一颗就会让人三天不知道饿。

由于肖河有改动天武会功法的先例，所以就在下午的时间，他便根据这些学员的体质，思考出了两套适合他们的修炼的功法。

肖河先是走到女学员这边，将功法的口诀传授给了她们。

由于学员们平时也练习了一些战部的简易炼体法门，是以很快便将肖河的功法口诀领会到了，即便是有些学员有疑问，肖河也都跟她们一一讲解了清楚。

说完之后，肖河便让女学员按照口诀的行气路线自己去修炼，他则是又来到男学员这边，用同样的方法传授另一套口诀。

这时候，有个练过一些武功的学员提出了疑问：“肖教官，我有个问题，你这套功法到底有多强呢？我之前也有学过武盟的功法，我能不能用我原本的功法来练习。”

显然这学员是看不上肖河的功法，俗话说道不轻传，在他看来，肖河教给他们的功法肯定只是一些很粗糙的功法，肯定是比不上自己之前修炼功法的。

肖河扫了这学员一眼，见他只是准黄阶实力，于是心中有了计量，“这样吧！你先按照你以前的功法来修炼，一个小时后，我安排学员与你比拼一下，你看如何？”

那学员想了想便直接答应了下来，他大哥是武盟的弟子，传授他的功法也是武盟普通弟子修炼的，他对自己很有信心，不相信一个小时时间，这里面的学员就能比他强。

于是这人便单独走到一边，自顾自盘膝坐下开始修炼自己的内功，其他男学员虽然心中同样有疑惑，但还是选择接受肖河的功法，反正先练着呗！不行自己再提出单练就是。

接下来，肖河就在众人之间走动，发现有人行气不正确就及时纠正，一些没有练过内功的人此时都很是认真，反而那些练过别家内功的学员，由于心中存疑倒是有些懈怠。

很快一个小时就过去了，那单独练习的学员走了过来，“肖教官，现在可以让人跟我比试一下了吧！”

他刚才也根本没用什么心思去修炼，只是在观察其他的学员，在他看来这些人不要说一个小时，就是一个月都无法抗衡自己。

此时所有学员也都睁开了眼睛，朝着肖河看来，他们也想看看，肖河会不会被这学员给难住。

肖河淡然一笑，“当然可以！”

说罢，他伸手一指徐晓婷，“徐同学，你过来跟这同学切磋一下。”

“啊！我吗？”徐晓婷愣住了。

她倒不是害怕与别人切磋，而是担心自己若是败了，会让肖河没有面子，要知道她的格斗技能，可是在所有人之中垫底的存在。