320 解锁新玩法(2 / 4)
作品:《日常系满级男神》江源一拍巴掌,这10个自由点,果然没白花。
他迫不及待点击了健身LV3的技能说明。
【A级技能健身LV3(八年健身经验)】
【获取后,宿主身体素质无相应提高】
【每天可使用45-60分钟】
果然这很符合健身规律。
每天45分钟的中等强度健身,对爱好健身的人士来说,就效果最佳锻炼时间。
【使用时:掌握适合自身的锻炼独门秘方】
【已解锁腿部肌肉群,胸部肌肉群,手臂肌肉群,背部肌肉群的锻炼方法】
【使用后:冷却时间8小时】
【坚持长期练习,可提升身体素质】
【副作用:练习不当容易导致身体受伤,练习太好,容易吸引同性目光】
我Giao!
这LV3级健身技能,果然了得啊!
单单一个掌握适合自身锻炼的独门秘方,这句话就相当不简单呢。
平时经常健身的人都知道,去健身房锻炼的方法都是大同小异。
可为啥都是一样的方法,大家锻炼后的效果却各不相同呢。
有的人就哐哐长肌肉,有些人就天天受伤。
今天肌肉拉伤,明天软组织挫伤,为什么会这样呢?
那是因为人体的结构各不相同,有的人身体偏硬,有的人柔韧性好。
所以同样的动作,有些人做了就没事,有的人一做就拉伤。
同样的动作,有人做到一半就能把要练的肌肉群都刺激到位。
有些人却要把幅度做到百分之一百二,才能刺激到目标肌肉群。
这就是个体差异导致的结果。
而一个人想要让自己健身效果达到百分百,就比如先熟悉自己的身体特点。
然后根据自己的特点,在摸索适合自己的动作。
比如某些动作做到多少幅度,才算刚刚好。